harjoittelu

Kamppailuseura Sankukaissa harjoitellaan käytännönläheistä itsepuolustustekniikkaa lähes joka arkipäivä.

Harjoituksisa huomioidaan jokaisen treenaajan yksilölliset ominaisuudet, kuten nopeus, notkeus, voima ja pituus.

Kurssikohtaiset aikataulut löydät täältä.

Harjoittelemme monipuolisesti kokeneiden valmentajien vetämänä Sankukai-tyylisuunnan karatea ja ju jutsua. Harjoittelu pitää sisällään mm. lyöntejä, potkuja, kaatoja, heittoja ja erilaisia lukko-otteita. Tekniikoita harjoitellaan sekä itsenäisesti että parin kanssa.
Valmentajat ottavat harjoituksissa huomioon jokaisen tekijän henkilökohtaiset rajoitteet ja vahvuudet. Tekniikat suoritetaan aina turvallisuus edellä.
Harjoitusvuorot ovat erikseen suunnattu aikuisille sekä lapsille ja nuorille. Harjoituksissa käytetään karatepukua viimeistään peruskurssin jälkeen.
Seuramme kuntopotkunyrkkeilyryhmissä miehet ja naiset harjoittelevat samanaikaisesti. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti lyöntejä ja potkuja sekä säkin kanssa että pariharjoituksina.
Varustukseen kuuluvat treenipaita ja -housut sekä pistehanskat tai nyrkkeilyhanskat.
Harjoituksissa pidetään kiinni hyvästä fiiliksestä ja nostetaan kuntoa porukalla!
Lihaskuntojumppa on tehokas ja monipuolinen tapa parantaa kehon voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Säännöllinen lihaskuntoharjoittelu auttaa ylläpitämään lihasmassaa, vahvistamaan luustoa ja ehkäisemään loukkaantumisia. Lihaskuntojumpassa käytetään usein oman kehon painoa tai kevyitä välineitä, joiden avulla liikkeet saadaan juuri itselle sopivan haastaviksi. Tunnit on suunniteltu kaikentasoisille liikkujille, joten jokainen voi treenata omalla tasollaan.

SEURA

Seuran valmennuksesta vastaavat Jari Heikkilä (musta vyö 2. dan), Niko Kajala (musta vyö 1. dan), Arto Heikkilä (musta vyö 1. dan) ja Markku Hakanen (ruskea vyö).

Seuramme harjoittelee omalla salilla Leaf Areenalla lähes joka arkipäivä. Meille tärkeintä on, että treeneistä jää hyvä maku suuhun!

Osoite: Hiidenkatu 7, 20360 Turku, G-rappu ja 3. kerros. Katso tarkempi kulku salille täältä.

ILMOITTAUDU

Haluatko liittyä mukaan kehittämään kuntoasi ja itsepuolustustaitojasi? Ilmoittaudu mukaan harjoituksiin oheisen lomakkeen kautta. Kun ilmoittaudut harjoitusryhmään, saat oheisen lomakkeen täyttämisen jälkeen ohjeet maksua varten!

Voit myös ottaa yhteyttä ensin, jos haluat tiedustella lisää tai tulla paikan päälle kokeilemaan lajia!

PS. Meillä voit maksaa myös Epassilla, Smartumilla ja Edenredillä!